๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐รฉ๐๐๐๐๐ & ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐โฃ. ๐๐๐๐ ๐๐๐รฎ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐โฃ. Trouvez aussi d'excellentes recettes de Bavette ร l'รฉchalote ! Trouvez aussi d'excellentes recettes de Marinade pour brochette de bลuf !
You can cook ๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐รฉ๐๐๐๐๐ & ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐โฃ using 10 ingredients and 2 steps. Here is how you achieve it.
Ingredients of ๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐รฉ๐๐๐๐๐ & ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐โฃ
- You need of sachet de quinoa (lustucru - blรฉ lentilles corail carottes)โฃ.
- It's of courgette โฃ.
- Prepare of aubergine โฃ.
- Prepare of tomate โฃ.
- You need of purรฉe de tomate โฃ.
- It's of bavettes dโaloyauโฃ.
- You need of Huile dโolive et noix de beurre (bลuf)โฃ.
- It's of dโailโฃ.
- You need of Selโฃ.
- Prepare of Poivreโฃ.
๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐รฉ๐๐๐๐๐ & ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐โฃ step by step
- Mettez votre sachet de quinoa dans de lโeau bouillante et laissez pendant 5 min. Coupez votre aubergine, votre courgette et votre tomate en petit dรฉs. Faites revenir vos courgettes et vos aubergines dans de lโhuile dโolive avec votre gousse dโail. Laissez cuire pendant 10-15 min et ajouter vos tomates. Incorporez votre purรฉe de tomate. Salez. Poivrez. (Nโoubliez pas de retirer votre ail). Mรฉlangez votre quinoa avec vos lรฉgumes et rรฉajuster lโassaisonnement si besoin..
- Coupez en grosse lamelle puis en carrรฉs vos bavettes dโaloyau et disposez sur vos brochettes en bois. Salez. Poivrez. Saisir votre bลuf dans une poรชle avec un peu de beurre. โฃ.